一天可以只吃水果吗?一天只吃水果行吗
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一天不吃蔬菜可以吃点水果
1、人应该每天都要吃水果补充营养。每日1~2个水果。水果含有丰富的维生素和矿物质，而且低钠高钾，是适合现代人的好食物。不过，水果含有大量的糖分，吃太多也不好。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入200~400克水果。按常见水果，比如苹果、梨、橘子等，普通的个头的每天吃1~2个就可以了。
2、但是如果只吃蔬菜不吃荤菜，也会导致缺乏动物蛋白等营养，特别是在生长发育的青少年儿童中一定不能挑食。因为人的生长发育需要多种营养元素均衡来共同作用，缺乏任何一种营养元素都有可能导致生长发育不良，甚至是引起疾病。因此一定要蔬菜、水果还有碳水化合物的主食，以及肉类的动物蛋白质都要去适当摄入。
3、同时经常吃水果的孩子也容易引起蛀牙，所以说家长千万不要认为孩子经常食用水果可以代替蔬菜的价值，长期让孩子食用水果的话，肯定会使孩子健康出现很大的问题。
晚上只吃水果不吃饭可以吗
晚上不吃饭只吃水果是可以减肥的，但是需要有正确的方法，既可以减肥又可以减少并发症的出现。其正确的方法为以下几点：晚饭需要适当进食少量的主食，如谷薯类食物，要以蛋白类食物以及蔬菜为主，因为晚上不吃饭只吃水果可能会导致胃酸分泌过多，可刺激胃黏膜出现烧心、反酸症状，严重者可出现消化性溃疡。
晚上不吃饭只吃苹果可以在一定程度上帮助减轻体重，但这种方法对身体的危害非常大，不建议采用。具体原因如下：食物来源单一，容易造成营养不良：晚上不吃饭只吃苹果，食物来源非常单一，无法满足身体对多种营养素的需求。长期如此，容易导致营养不良，影响身体健康。
晚上只吃苹果不吃饭对身体确实可能有害。具体来说：可能导致血糖波动：虽然苹果的糖分相对较低，但长期晚餐只吃苹果可能导致血糖水平的不稳定波动，这对身体健康是不利的。可能无法满足夜间能量需求：人体在夜间仍需要一定的能量来支持组织的修复和再生。
所以我们不建议晚上吃水果代餐。？ ？在传统印象中，水果低能量，可以多吃，但是水果吃多了，能量也会超过正常的饮食，比正常吃饭能量还要多。
每天只吃水果不喝水对身体有害么?
1、控制饮食：早餐要吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。选择高纤维、低脂肪的食物，多吃蔬菜，减少主食和肉的摄入量。增大运动量：合理安排每天的运动量，通过运动燃烧脂肪，提高身体的代谢水平。多喝水：多喝水有助于排除体内的多余毒素，增加饱腹感，减少食欲。综上所述，三天三餐只吃水果并不是一种健康有效的减肥方法。
2、活不过一周。而且要看你怎么吃了，如果你把蔬菜和豆制品蛋白质也算的话，水果不是主食。也有一些比较奇怪的传说，好像是说日本的一个男生只吃水果活了八九年，但是在中国也有一位不一样的，一是因为很胖的男生想通过只是水果减肥，那个男生在短时间内的确瘦了很多。
3、但水果蔬菜中却几乎没有蛋白质，脂肪。蛋白质是构建身体不可或缺一部分，身体中少了蛋白质免疫力会下降，以致生病。脂肪作为人身体中的后备能量，为人饥饿时提供能量，身体中脂肪过少，则会异常怕冷。
4、为什么夏天在家一点水也不喝也不觉着渴，只是喝一些饮料，吃点水果， 因为在家里，运动量少，体内水份流失少，所以吃点水果和饮料就满足人体需求，不过少喝饮料，多喝白开水，多排毒对身体好 不爱喝水是什么原因？口渴也不想喝就想吃点水果什么的。
只钟情于水果不吃蔬菜可以吗?
长期的只吃水果不吃蔬菜会导致维生素和矿物质等营养素摄入不足，进而也容易造成血糖升高等慢性疾病，对身体健康极其不利。所以要实现平衡膳食的关键点，蔬菜和水果每天都需要吃，做到食物多样化，享受健康美食。
蔬菜不能代替水果，虽然蔬菜含有大量的营养物质，水果也不能代替，但也不能直接吃水果，因为水果也很重要。有许多水果的营养价值是蔬菜所没有的。如果不想加工蔬菜，或者经常做饭，觉得很心烦，可以做生蔬菜和水果沙拉，像生菜就直接生吃，不仅味道甜美，而且营养价值高，和水果、酸奶一起吃是难得的美味。
没有蔬菜，只有水果不足以提供足够的营养许多人相信水果和蔬菜富含维生素，所以他们经常试图通过多吃水果来弥补维生素的损失。这是一个神话。尽管水果和蔬菜在营养上相似，但它们并不是彼此的替代品。
只吃水果，不吃正餐很多人喜欢夏天，是因为夏天的水果品种丰富，好吃又解暑。尤其在桑拿天里面，饭菜提不起人们的胃口，于是索性拿水果来代替。水果吃饱了，正餐自然就省略了。尽管水果美味可口，是解暑消渴佳品，但过量食用水果，势必影响其他食物的正常摄入，难以保证平衡膳食，合理营养。
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